baner modne fryzury damskie
ZADBAJ O ZDROWIE WŁOSÓW
Pięć Sekretów Pięknych Włosów
W dzisiejszych czasach mamy dostęp do tak wielu produktów do pielęgnacji włosów tj. balsamy,...
Włosy często farbowane ulegają wysuszeniu i znacznemu osłabieniu.
Końcówki włosów robią się łamliwe i rozdwajają się czas działać.
Wizyta u fryzjera wiąże się ze sporym wydatkiem dla naszego budżetu.
Znacznie taniej wychodzi farbowanie włosów w domu.
Zobacz jak radzić sobie z przetłuszczającymi się włosami
Włosy które szybko się przetłuszczają wymagają

WPŁYW DIETY NA NASZE WŁOSY


dieta to witaminy miej zdrowe włosy

Zbalansowana dieta jest bardzo ważna. Jeśli zależy ci na pięknych, zdrowych włosach pomyśl o tym co jesz.

 

Proteiny i witaminy są istotnymi składnikami diety. Tak jak twoje ciało, twoje włosy również potrzebują zbalansowanej diety, bogatej w witaminy, proteiny i inne składniki odżywcze. Włosy potrzebują protein przede wszystkim po to, żeby rosnąć. Jeśli nie jesz wystarczająco dużo protein twoje włosy staną się łamliwe.


Jedz witaminy. Same proteiny to za mało, żeby mieć piękne włosy. Potrzebujesz również żelaza, witaminy E, selenu, miedzi i magnezu. Zbyt mała ilość żelaza powoduje wypadanie włosów. Najlepszym źródłem żelaza jest mięso, a także małże i ostrygi. Jeśli jesteś wegetarianinem najlepszymi produktami żywnościowymi bogatymi w żelazo są: soja, soczewica, pestki z dyni i szpinak.


Czy witamina D jest istotna gdy dbamy o włosy? Jeśli chodzi o witaminę D, to dyskusyjny jest jej wpływ na cykl włosa. Dyskusyjny jest także temat dawkowania tej witaminy. Natomiast pewne jest, że najwięcej tej witaminy uzyskamy ze słońca. Pamiętajmy jednak, że z kąpielami słonecznymi przesadzać nie należy gdyż słońce wysusza włosy. Witaminę D można także uzyskać ze specjalnie wzbogaconej żywności tj. serków homogenizowanych, mleka, skoku pomarańczowego.


Podsumowując wszystkie witaminy są ważne dla zdrowia włosów, a ich braki obiją się niekorzystnie na wyglądzie naszych włosów. Czy to oznacza, że musimy kupować suplementy diety aby mieć zdrowe, piękne włosy? Nie. Wystarczy odpowiednio zadbać o własną dietę i efekt gwarantowany.

Apycom jQuery Menus